Umění odpočinku
Lektor: Helena McAlorum (lektorka jógy, terapeutické jógy, dechových technik, mindfulness, meditace a relaxace. Zakladatelka projektu Klid do lavic)
Forma: online
Délka: 90 minut
Cena: 390 Kč
Cílová skupina: pedagogové, asistenti pedagoga, vychovatelé, vedení škol, školní psychologové
Cíl workshopu
V dnešní uspěchané době jsme zvyklí být neustále aktivní. Práce, péče o rodinu, povinnosti i neustálý příliv informací nás často vedou k tomu, že zapomínáme odpočívat. Přitom právě kvalitní odpočinek je základem fyzického i psychického zdraví.
Workshop ukáže, že odpočinek není ztráta času ani lenost, ale důležitá dovednost, kterou se můžeme naučit. Účastníci si vyzkouší jednoduché techniky, které pomáhají zklidnit mysl, uvolnit tělo a načerpat novou energii.
Obsah workshopu
Proč je odpočinek důležitý
Jak opravdu odpočívat
Praktické techniky pro každodenní život
Vytvořte si vlastní rituál odpočinku
Přínosy workshopu
pochopíte význam kvalitního odpočinku,
naučíte se rozpoznat první příznaky přetížení,
osvojíte si jednoduché techniky regenerace,
získáte větší psychickou odolnost,
zlepšíte kvalitu spánku,
odnesete si konkrétní plán péče o sebe.