Poznejte náš tým

„Klid začíná uvnitř.“

Helena přináší do škol klid, rovnováhu a vědomý přístup k sobě samým. Ve školách vytváří bezpečný a respektující prostor, kde se děti mohou zastavit, nadechnout a znovu se spojit samy se sebou. Prostřednictvím dechu, jemného pohybu, imaginace, zvuku tibetských mís a tvorby mandal rozvíjí jejich schopnost soustředění, empatie, emoční stability a vnitřní rovnováhy.

Dlouhodobě se věnuje dětské józe, terapeutickým a relaxačním technikám, funkčnímu dýchání a jednoduchým mindfulness cvičením, která jsou srozumitelná, hravá a snadno použitelná v každodenním životě. Jejím cílem je pomoci dětem lépe vnímat vlastní tělo, emoce a potřeby, učit je, jak se zklidnit, pracovat s napětím a zvládat stresové situace.

Helena věří, že klid, pozornost a laskavý vztah k sobě nejsou luxusem, ale dovedností, kterou se lze učit – a čím dříve, tím přirozeněji. Její práce podporuje nejen psychickou pohodu dětí, ale i zdravější klima ve třídách.

Absolvovala mezinárodní certifikace zaměřené na práci s energií, vědomou pozorností a držení bezpečného prostoru při řízených meditacích, které podporují vnitřní klid, soustředění a seberegulaci.

Zásadní součástí její práce je sebepoznání a typologické přístupy jednotlivců, které pomáhají pochopit vlastní nastavení, potřeby a způsoby, jak se učit, zklidnit se nebo znovu najít motivaci.

Ve své praxi propojuje koučink s prací s tělem, dechem, hudbou, imaginací, motivací a pozorností. Učí, jak pracovat s mikronávyky, které lze snadno zařadit do běžného dne a které vedou k dlouhodobé změně bez tlaku a přetížení.

Má zkušenosti s individuální prací s klienty i sportovci a dlouhodobě vede skupinové lekce sound healingu a řízených meditací. Součástí její práce je také rozvoj vnitřní motivace a jednoduchých sebekoučovacích nástrojů, které pomáhají lépe rozumět svým reakcím, nastavovat si reálné cíle a převzít zodpovědnost za vlastní prožívání i jednání.

„Pocit štěstí je stav mysli“

Šárka má deset let praxe se školními dětmi i dětmi ve školce. Pracovala se třídami, kde se začleňovaly děti s různými poruchami učení i jinak hendikepovanými dětmi, ale i s nadanými dětmi ve spolupráci s dětskou Mensou. Učí emoční inteligenci, vědomý přístup k životu, pomocí relaxačních i dechových cvičení a individuálního přístupu pomáhá harmonizovat jednotlivce i celé kolektivy. Roky se věnuje zdravému pohybu, tanci a hudbě, józe a funkčnímu dechu. Vede jógové, logopedické a hudebně pohybové kroužky pro děti. Spolupracuje s rodinným centrem, kde vede lekce, workshopy i víkendové pobyty pro dospělé i děti se zaměřením na fyzické i duševní zdraví.

Alžběta propojuje umění s péčí o duševní zdraví. Od roku 2017 spolupracuje s Národním ústavem duševního zdraví v Klecanech (NÚDZ), kde využívá umělecká díla při arteterapii s lidmi s psychotickou a depresivní zkušeností. Tamtéž iniciovala a tři roky vedla program Umění a Alzheimer, jehož součástí byly speciálně koncipované návštěvy galerií.

Vystudovala dějiny umění na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy a arteterapii na Jihočeské univerzitě. Zaměřuje se na přibližování umění divákovi tak, aby bylo vnímáno jako přímý a podpůrný prožitek, nikoli jako oblast vyhrazená pouze pro zasvěcené.

Aktuálně působí jako arteterapeutka v NÚDZ, terapeutka v Terapeutickém přístavu a pokračuje ve specializovaném výcviku v České společnosti pro psychoanalytickou psychoterapii.

Arteterapeutka Jitka propojuje arteterapii, kreativní techniky a psychosociální podporu s cílem posilovat duševní pohodu dětí i dospělých. Věří, že tvořivost je přirozenou cestou k sebepoznání, zklidnění emocí a rozvoji zdravých vztahů – a že své místo má nejen v terapeutické praxi, ale také ve školním prostředí.

V projektu Klid do lavic připravuje a vede arteterapeutické workshopy a preventivní programy, které podporují rozvoj emocí, kreativity, spolupráce i bezpečného prostoru pro vyjádření vlastních prožitků. Do své práce přináší odborné znalosti, mezinárodní zkušenosti i respektující a empatický přístup ke každému dítěti.

Vystudovala arteterapii na Jihočeské univerzitě a sociálně pedagogický obor na vyšší odborné škole. Dlouhodobě se věnuje dalšímu vzdělávání v oblasti arteterapie, psychosociální péče, skupinové práce a prevence duševního zdraví. V současnosti absolvuje britský profesní program Level 5 Diploma in Creative Therapeutic Arts (SEG QLS) s mezinárodní certifikací.

Je členkou České arteterapeutické asociace, kde působí jako kandidátní členka výboru, a zároveň je členkou European Federation of Art Therapy (EFAT).

„Nemusíte na to být sami.“

Lenka podporuje psychickou pohodu dětí, rodičů i učitelů, pomáhá zvládat stres, úzkosti a konflikty, posiluje sebevědomí a zdravou komunikaci.

Vystudovala pražskou vysokou školu psychosociálních studií se zaměřením na komunikaci a aplikovanou psychoterapii, absolvovala výcvik v KBT technikách a metodě Child in Focus, nyní je frekventantkou sebezkušenostního psychoterapeutického výcviku v daseinsanalytické psychoterapii.

Praxi získala na dětské psychiatrii, v dětském krizovém centru a v rodinném centru, nyní působí v Terapeutickém přístavu a Pexesu, z.s., jako terapeutka, krizová interventka, lektorka rozvojových skupin pro děti. Má svoji poradenskou a koučovací praxi (Coachingworld).

Vede workshopy a semináře pro děti a pedagogy, v edukační poradně pracuje s rodiči školních dětí.

Do našeho projektu přináší zkušenosti s prevencí šikany, záškoláctví, agresivity i ADHD a praktické nástroje pro každodenní život a zvládání emocí ve škole i doma.

„Najdi klid v každém nádechu.“

Dlouhodobě se věnuje oblastem, které podporují vnitřní klid, zdraví, soustředění a přirozenou rovnováhu těla i mysli. Klára je certifikovaný instruktor dechových technik Oxygen Advantage® a meditační průvodce se zaměřením na praktické, bezpečné a srozumitelné techniky. Zajímá se o vědomou práci s dechem jako nástroje pro regulaci stresu, podporu koncentrace, emoční stability a zlepšení fyzické kondice. Tyto principy aktivně propojuje se sportem a pohybem. Z vlastní zkušenosti vnímá dech jako klíčový most mezi pohybem, výkonem a klidem.

Velkou inspirací je pro ni příroda a přírodní medicína. Absolvovala řadu kurzů zaměřených na bylinářství a přirozenou podporu zdraví, včetně Wim Hof metody a studia na Škole přírodního léčení Tilia. Tyto znalosti vnímá jako doplněk k práci s dechem a meditací, s důrazem na prevenci, sebepéči a respekt k přirozeným potřebám těla. Své zkušenosti ráda sdílí s ostatními srozumitelnou a laskavou formou, s důrazem na jednoduchost a praktičnost.

Kristýna je psycholožka a kognitivně-behaviorální terapeutka s dlouhodobou praxí v práci s dětmi, dospělými i rodinami. Působí jako statutární zástupkyně v pedagogicko-psychologické poradně v Praze, kde se věnuje odbornému vedení, diagnostice a spolupráci se školami. Ve své terapeutické praxi se specializuje na úzkostnou a depresivní symptomatiku, fobie, školní strachy a obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) u dětí i dospělých. Dlouhodobě se zaměřuje na podporu seberegulace, práci s emocemi a posilování psychické odolnosti dětí v náročném školním prostředí. Několik let se systematicky věnuje mindfulness u dětí a realizuje mindfulness programy s dětmi i jejich rodinami, s důrazem na bezpečný rámec, srozumitelnost a dlouhodobý přínos v běžném životě. V projektu působí jako odborný garant metodiky. Jejím úkolem je nastavovat odborný rámec programu, hlídat bezpečnost práce s dětmi a jasně vymezovat hranice mezi edukací, podporou a intervencí, aby byl projekt dlouhodobě udržitelný a přínosný pro školní praxi. Ve své soukromé praxi rozvíjí odbornou platformu Dovol si zaměřenou na prevenci, seberegulaci a podporu duševního zdraví dětí i dospělých. Je členkou České společnosti kognitivně behaviorální terapie (ČSKBT).

Lucka je autorkou knihy Síla zhroucené duše a tvůrkyní motivačních a průvodcovských karet zaměřených na osobní růst, vnitřní sílu a objevování vlastní jedinečnosti. Ve své tvorbě propojuje zkušenosti ze školního prostředí s poznáním získaným během vlastní životní cesty.

Životní zkušenosti ji přinesly hlubší porozumění lidem, kteří se cítí nejistí, hledají své místo ve světě nebo procházejí náročným obdobím. Naučily ji vnímat citlivost jako hodnotu, která může být zdrojem empatie, porozumění a vnitřní síly.

To, co dnes předává dál, vychází především z autentické zkušenosti, dlouholeté práce s dětmi a vlastní cesty osobního rozvoje. Věří, že každý člověk v sobě nese jedinečný potenciál, který si zaslouží být viděn a podporován.

V rámci projektu Klid do lavic se podílí na tvorbě meditačních cvičení, pracovních listů, podpůrných textů a dalších materiálů zaměřených na práci s emocemi, sebepřijetí, rozvoj sebedůvěry a objevování vlastních silných stránek.

Zdenka je aromaterapeutka, kondiční trenérka, výživová poradkyně a EFT terapeutka.

Katka je certifikovaná poradkyně v oblasti olejů.

Pomáhají rodinám vracet do každodenního života vitalitu, odolnost a zdraví bez zbytečné chemie. Naše práce nestojí na ezo teoriích, ale na propojení těla, hlavy a vědy. Jsme dvě ze čtyř certifikovaných specialistek na Esenciální emoční koučink v České republice, což nám umožňuje propojit sílu olejů s hlubokou prací s myslí. Společně přinášíme komplexní péči pro všechny členy domácnosti, včetně těch čtyřnohých.

Zdenka do společných projektů vnáší propojení fyzického těla a emocí. Jako certifikovaná aromaterapeutka, kondiční trenérka, výživová poradkyně a EFT terapeutka ukazuje lidem, jak pomocí esenciálních olejů s podloženými účinky, správného pohybu a práce s myslí vyřešit únavu, oslabenou imunitu nebo každodenní stres. Kateřiny specializace míří k celostní péči a bezpečnému používání esenciálních olejů pro celou rodinu. Má mezinárodní certifikaci pro aplikaci olejů u zvířat od uznávané veterinářky Dr. Janet Roark. Pomáhá rodičům bezpečně využívat sílu olejů pro děti, dospělé i zvířecí mazlíčky. Dohromady tvoří funkční rituály, které rodičům usnadní běžný den a přirozeně chrání zdraví celé rodiny.

Má více než 17 let zkušeností v oblasti lidských zdrojů, vzdělávání a osobního rozvoje dětí i dospělých. Je certifikovaná koučka, lektorka a věří, že každý člověk může objevit své silné stránky a najít cestu, která mu bude dávat smysl.

V projektu Klid do lavic propojuji zkušenosti z HR, koučinku a práce s dětmi i dospělými. Pomáhám dětem, studentům i dospělým lépe poznat sami sebe, zvládat změny a dělat rozhodnutí s větší jistotou.

Pracuje s:

• žáky a studenty, kteří hledají svůj směr nebo se připravují na volbu školy či povolání,
• rodiči, kteří chtějí své děti podporovat s respektem a porozuměním,
• učiteli a školami, kde pomáhám rozvíjet komunikaci, wellbeing a zdravé vztahy ve třídě i ve sborovně.

Jejím cílem není dávat hotové odpovědi. Pomáhá lidem najít jejich vlastní cestu, objevit potenciál a získat větší klid, sebedůvěru i radost z učení, práce a života.Věří, že když se dobře cítí děti, učitelé i rodiče, vzniká prostředí, ve kterém mohou růst všichni.

Zodpovídá za navazování spolupráce se základními školami, představování projektu, budování dlouhodobých partnerství a správu webových stránek. Díky vlastní zkušenosti ze školního prostředí dobře rozumí potřebám pedagogů i vedení škol.

Vystudovala pedagogickou fakultu se zaměřením na výchovu ke zdraví a společenskovědní základ. Profesně se věnuje tématům wellbeingu, duševního zdraví, prevence rizikového chování a vytváření bezpečného školního prostředí.

Ve své práci propojuje pedagogické znalosti, zkušenosti z praxe a otevřenou komunikaci. Věří, že kvalitní vzdělávání stojí nejen na předávání znalostí, ale také na dobrých vztazích, pocitu bezpečí a psychické pohodě dětí i pedagogů. Právě tyto hodnoty přenáší i do své práce pro projekt Klid do lavic.

Věří, že děti se nejlépe učí tam, kde se cítí bezpečně, přijímané a mají radost z objevování. Stejně důležité je ale pečovat i o učitele – protože spokojený pedagog vytváří prostředí, ve kterém mohou růst děti i jejich potenciál.

Více než deset let působí ve vzdělávání jako učitelka a lektorka. Ve své práci propojuje pedagogiku s dramatickou výchovou, dětskou jógou, relaxačními technikami, mindfulness a pohybem. Hledá cesty, jak do běžného školního dne přinášet více klidu, spolupráce, kreativity a dobrých vztahů. Miluje okamžiky, kdy vidí, že dítě získá odvahu něco zkusit, učitel objeví nový způsob práce nebo celá třída začne fungovat jako tým. Právě takové malé změny podle mě dokážou proměnit školu ve místo, kam se děti i pedagogové těší. V projektu Klid do lavic se podílí na tvorbě vzdělávacích programů, metodik a seminářů, které učitelům nabízejí praktické a snadno využitelné nástroje pro podporu psychické pohody, práce s emocemi a vytváření bezpečného třídního klimatu. Jejím přáním je, aby se wellbeing stal přirozenou součástí každé školy.

„Učení s lehkostí a vnitřním klidem.“

Milena je zkušená pedagožka, která ve své práci propojuje odborné znalosti z pedagogiky a psychologie s laskavým a respektujícím přístupem k dětem. Věří, že skutečné učení může probíhat bez zbytečného stresu a tlaku – v prostředí, kde se děti cítí bezpečně, přijímané a motivované.

Vystudovala Filozofickou fakultu Univerzity Karlovy, obory Pedagogika, Psychologie a Učitelství pedagogiky. Díky svým zkušenostem z českého i mezinárodního prostředí dokáže citlivě reagovat na individuální potřeby dětí i pedagogů. V projektu Klid do lavic se zaměřuje na podporu duševní pohody dětí, rozvoj zdravého vztahu k učení a posilování jejich sebedůvěry. Ve své práci využívá prvky pedagogicko-psychologického poradenství, mindfulness a jógy, které dětem pomáhají lépe zvládat stres, zlepšovat soustředění a budovat vnitřní rovnováhu. Je přesvědčená, že když se dítě cítí dobře, může naplno rozvíjet svůj potenciál – nejen ve škole, ale i v běžném životě.

Petra je životní koučka a její motto: “Gnóthi Seauton = Poznej sám sebe” je zároveň její životní filozofií, kterou nejen sama žije, ale i předává ostatním.

Pomocí koučovacích technik pomáhá lidem objevit, kdo vlastně jsou, co v životě chtějí a kam v životě míří. Na této cestě je bezpečně, citlivě, ale pevně doprovází. Své koučovací vědomosti a zkušenosti má obohacené mnohaletým studiem teoretické psychoterapie a praktické filozofie. Jelikož i pro ni je základem zdravé osobnosti duševní vyrovnanost a vnitřní klid, nabízí jeho prohloubení a dlouhodobé udržení prostřednictvím lekcí relaxační arteterapie. Převážně se zaměřuje na dospělé klientky a klienty. Jejím největším přínosem pro ně jsou její trpělivost vyvážená důsledností a kreativita jejího holistického přístupu. Má praktickou zkušenost s výchovou syna s ADHD, vede sebezkušenostní skupinu rodičů dětí s ADHD. Praktikuje dechová cvičení a věnuje se tai-chi a hatha józe.

„Jóga je nekončící každodenní práce na sobě, na podložce i mimo ni. Cesta ke zklidnění pro návrat k sobě, ke své podstatě.“

Katka má za sebou 20letou praxi jako vysokoškolský pedagog, 9 let žila ve frankofonních zemích, kde studovala, pracovala a vychovávala své dvě děti. Ráda se setkává sama se sebou i s barevností povah těch, kteří ji obklopují, ráda vstupuje do kontaktu s cizími kulturami a jazyky, neustále vyhledává nové příležitosti pro sebepoznání, pro rozvoj svých schopností i pro pomoc ostatním.

Jógu poznala v minulém století na studiích ve Francii – z Hatha jógy po první lekci odcházela prodýchaná, tělesně i duševně naprosto narovnaná. Pak se k józe opakovaně vracela, až ji před lety přijala jako každodenní součást svého života. V roce 2019 absolvovala školu jógy v pražském OM studiu, následně čtyři ročníky školy Cestou jógy u Míši Svaté, neustále se dál vzdělává v oblasti jógové terapie, psychologie a funkčního, zdravého pohybu. Vede jógové lekce pro onkologické pacienty pro spolek Karma srdcem.

Je věčně začínající studentkou jógy jako takové. S přibývajícími roky trochu zpomaluje a především praktikuje jógu vědoměji: objevuje sama na sobě terapeutický rozměr dechu, fyzických poloh a kreativních pohybových sekvencí, manter recitovaných v tichosti, v osobní praxi toho, čemu prostě říká jóga - a to se snaží odrážet ve svých lekcích jógy.

Vede lekce hravé soft jógy (www.soft-yoga.cz) vedené v jemnosti, přesto posilující s barevnými sekvencemi, s prvky jógové terapie. Experimentuje s pomůckami i bez nich, nechá klienty objevovat nové možnosti pohybu nad rámec klasických jógových ásan tak, aby si neublížili, bavilo je to a cítili se pružnější, lehčí a vyrovnanější v těle i v mysli. Na jejích lekcí je vždy čas pro dynamiku i zastavení a vnímání dechu, pro dechové techniky využitelné v každodenním bytí, zkrátka pro návrat domů k sobě, do svého těla.

Děti a jejich svět jsou součástí Luciina života už řadu let. Od roku 2006 měla možnost poznat pedagogickou práci v mnoha podobách – jako učitelka na 1. stupni, vychovatelka ve školní družině, pedagožka volného času, vedoucí příměstských táborů i pracovnice v nízkoprahových zařízeních. Setkávala se s dětmi různého věku, povah i životních příběhů. A právě tahle různorodost ji na práci s nimi pořád tolik baví.

Vždycky ji zajímalo, co se odehrává za tím, co vidíme na první pohled. Co dítě právě prožívá, co potřebuje, v čem se mu daří a kde naopak potřebuje trochu víc času nebo povzbuzení. Věří, že každé dítě má v sobě něco jedinečného, co může rozvinout, pokud vedle sebe má někoho, kdo mu důvěřuje a dává mu prostor. Nejde jí jen o to, co se děti naučí, ale také o to, jak se při tom cítí, jak spolu vycházejí a jak postupně získávají důvěru samy v sebe.

Blízké je jí učení skrze zážitek, tvořivost, pohyb a společné objevování. Má radost, když se ve třídě nebo ve skupině něco podaří společně vytvořit, když děti přijdou s vlastním nápadem, odváží se vystoupit ze své jistoty nebo si navzájem pomohou. Právě v takových chvílích podle ní vzniká něco důležitého – nejen nové poznání, ale také vztahy, důvěra a pocit, že do skupiny patří.

Absolvovala certifikovaný výcvik metod zážitkové pedagogiky Prázdninové školy Lipnice, který jí přinesl další inspiraci pro tvorbu programů, práci se skupinou a reflexi. Dlouhodobě se zajímá o etickou a charakterovou výchovu, rozvoj hodnot a ctností, komunikaci a zdravé vztahy mezi dětmi. Jsou to témata, ke kterým se ve své práci přirozeně vrací a která považuje za stejně důležitá jako samotné vzdělávání.

Na pedagogické práci má ráda její lidskost, pestrost a opravdovost. Děti podle ní dospělé často překvapí tím, jak se na věci dokážou dívat, co všechno vymyslí a kolik odvahy v sobě najdou, když dostanou příležitost. A myslí si, že i dospělí se od nich mají pořád co učit. Sama se snaží nezapomínat na lehkost, zvídavost a radost z maličkostí – protože právě ty někdy rozhodují o tom, jak se lidem spolu daří.

Do Klidu do lavic přináší zkušenosti ze školního prostředí, volnočasové pedagogiky i práce s dětmi a dospívajícími v náročnějších životních situacích. Je jí blízká myšlenka, že škola nemusí být jen místem, kde se děti učí a podávají výkony. Může být také místem, kde se cítí přijímané, kde mohou navazovat dobré vztahy, hledat vlastní cestu a postupně vyrůstat v sebevědomé a ohleduplné lidi. A ráda by k tomu svým dílem přispívala.