Poznejte náš tým

Helena McAlorum

Zakladatelka projektu, Lektorka jógy, dechu, mindfulness, meditace a tvorby mandal

„Klid začíná uvnitř.“

Helena přináší do škol klid, rovnováhu a vědomý přístup k sobě samým. Ve školách vytváří bezpečný a respektující prostor, kde se děti mohou zastavit, nadechnout a znovu se spojit samy se sebou. Prostřednictvím dechu, jemného pohybu, imaginace, zvuku tibetských mís a tvorby mandal rozvíjí jejich schopnost soustředění, empatie, emoční stability a vnitřní rovnováhy.

Dlouhodobě se věnuje dětské józe, terapeutickým a relaxačním technikám, funkčnímu dýchání a jednoduchým mindfulness cvičením, která jsou srozumitelná, hravá a snadno použitelná v každodenním životě. Jejím cílem je pomoci dětem lépe vnímat vlastní tělo, emoce a potřeby, učit je, jak se zklidnit, pracovat s napětím a zvládat stresové situace.

Helena věří, že klid, pozornost a laskavý vztah k sobě nejsou luxusem, ale dovedností, kterou se lze učit – a čím dříve, tím přirozeněji. Její práce podporuje nejen psychickou pohodu dětí, ale i zdravější klima ve třídách.

Ing. Martina Hübl

projektová manažerka, specialistka PR a sociálních médií

"Jsem nadšená z toho, když se nápady mění ve funkční projekty."

Martina má na starosti kompletní projektový management, komunikaci a sociální sítě. V projektu Klid do lavic propojuje strategii, marketing a praktickou realizaci, aby každý nápad našel svou cestu do praxe a aby se naše vize dostala ke všem, kdo ji potřebují.

S dlouholetou zkušeností v event managementu pro mezinárodní organizace organizuje konference, workshopy a vzdělávací akce, které spojují odborníky a inspirují k reálným změnám. Martina přináší systematický, kreativní a lidský přístup, díky kterému projekty fungují hladce a mají dlouhodobý dopad.

Mgr. Lenka Kernerová, DiS., CPC. 

Terapeutka, krizová interventka a koučka dětí a rodin, lektorka dětských rozvojových skupin

"Nemusíte na to být sami."

Lenka podporuje psychickou pohodu dětí, rodičů i učitelů, pomáhá zvládat stres, úzkosti a konflikty, posiluje sebevědomí a zdravou komunikaci. 

Vystudovala pražskou vysokou školu psychosociálních studií se zaměřením na komunikaci a aplikovanou psychoterapii, absolvovala výcvik v KBT technikách a metodě Child in Focus, nyní je frekventantkou sebezkušenostního psychoterapeutického výcviku v daseinsanalytické psychoterapii. 

Praxi získala na dětské psychiatrii, v dětském krizovém centru a v rodinném centru, nyní působí v Terapeutickém přístavu a Pexesu, z.s., jako terapeutka, krizová interventka, lektorka rozvojových skupin pro děti. Má svoji poradenskou a koučovací praxi (Coachingworld). 

Vede workshopy a semináře pro děti a pedagogy, v edukační poradně pracuje s rodiči školních dětí.

Do našeho projektu přináší zkušenosti s prevencí šikany, záškoláctví, agresivity i ADHD a praktické nástroje pro každodenní život a zvládání emocí ve škole i doma.

Další členové našeho odborného týmu

Mgr.et Mgr. Karolína Rhona Pechová

Certifikovaná koučka, arteterapeutka a muzikoterapeutka s dlouhodobou praxí v práci s dětmi i dospělými

 Absolvovala mezinárodní certifikace zaměřené na práci s energií, vědomou pozorností a držení bezpečného prostoru při řízených meditacích, které podporují vnitřní klid, soustředění a seberegulaci.

Zásadní součástí její práce je sebepoznání a typologické přístupy jednotlivců, které pomáhají pochopit vlastní nastavení, potřeby a způsoby, jak se učit, zklidnit se nebo znovu najít motivaci.

Ve své praxi propojuje koučink s prací s tělem, dechem, hudbou, imaginací, motivací a pozorností. Učí, jak pracovat s mikronávyky, které lze snadno zařadit do běžného dne a které vedou k dlouhodobé změně bez tlaku a přetížení. 

Má zkušenosti s individuální prací s klienty i sportovci a dlouhodobě vede skupinové lekce sound healingu a řízených meditací. Součástí její práce je také rozvoj vnitřní motivace a jednoduchých sebekoučovacích nástrojů, které pomáhají lépe rozumět svým reakcím, nastavovat si reálné cíle a převzít zodpovědnost za vlastní prožívání i jednání.

Klára Urbanová

Certifikovaná instruktorka Oxygen Advantage a řízené meditace

"Najdi klid v každém nádechu."

Dlouhodobě se věnuje oblastem, které podporují vnitřní klid, zdraví,

soustředění a přirozenou rovnováhu těla i mysli. Klára je certifikovaný

instruktor dechových technik Oxygen Advantage® a meditační průvodce

se zaměřením na praktické, bezpečné a srozumitelné techniky.

Zajímá se o vědomou práci s dechem jako nástroje pro regulaci stresu,

podporu koncentrace, emoční stability a zlepšení fyzické kondice. Tyto

principy aktivně propojuje se sportem a pohybem. Z vlastní zkušenosti

vnímá dech jako klíčový most mezi pohybem, výkonem a klidem.

Velkou inspirací je pro ni příroda a přírodní medicína. Absolvovala 

řadu kurzů zaměřených na bylinářství a přirozenou podporu zdraví,

včetně Wim Hof metody a studia na Škole přírodního léčení Tilia. Tyto

znalosti vnímá jako doplněk k práci s dechem a meditací, s důrazem na

prevenci, sebepéči a respekt k přirozeným potřebám těla.

Své zkušenosti ráda sdílí s ostatními srozumitelnou a laskavou formou,

s důrazem na jednoduchost a praktičnost.

Mgr. Šárka Levová

Učitelka 1.stupně základní školy se zaměřením na děti s poruchami učení a ADHD, chůva pro děti od 0-7 let, lektorka Hatha jógy a zdravého pohybu, lektorka oxygen advantage, facilitátorka Chakradance

"Pocit štěstí je stav mysli"

Šárka má deset let praxe se školními dětmi i dětmi ve školce. Pracovala se třídami, kde se začleňovaly děti s různými poruchami učení i jinak hendikepovanými dětmi, ale i s nadanými dětmi ve spolupráci s dětskou Mensou. Učí emoční inteligenci, vědomý přístup k životu, pomocí relaxačních i dechových cvičení a individuálního přístupu pomáhá harmonizovat jednotlivce i celé kolektivy. Roky se věnuje zdravému pohybu, tanci a hudbě, józe a funkčnímu dechu. Vede jógové, logopedické a hudebně pohybové kroužky pro děti. Spolupracuje s rodinným centrem, kde vede lekce, workshopy i víkendové pobyty pro dospělé i děti se zaměřením na fyzické i duševní zdraví.

Irena Štipčáková 

lektorka praxe všímavosti a průvodkyně

"Když se zklidní naše mysl, začínáme slyšet sebe."

Irena vede lekce všímavosti. Její předností je, že umí opravdu naslouchat – nejen slovům, ale i tomu, co se odehrává pod povrchem. Ve své práci propojuje citlivost s vnitřní pevností a dokáže složité vnitřní a psychologické procesy převádět do obyčejné, srozumitelné a lidské řeči. Přirozeně tíhne k autenticitě a vytváří bezpečný prostor, kde se lidé mohou uvolnit a být sami sebou. Přitahují ji témata vědomí, odpovědnosti za vlastní život a návratu k sobě. Dlouhodobě se věnuje práci s rodiči a dětmi, kde vnímá, jak hluboce se v rodinách přenáší vnitřní klid i napětí. To, co předává, sama žije – není jen lektorkou, ale člověkem na vlastní autentické cestě.

PhDr. Kristýna Kleiner Kuberová 

psycholožka, kognitivně-behaviorální terapeutka (KBT)

Kristýna je psycholožka a kognitivně-behaviorální terapeutka s dlouhodobou praxí v práci s dětmi, dospělými i rodinami. Působí jako statutární zástupkyně v pedagogicko-psychologické poradně v Praze, kde se věnuje odbornému vedení, diagnostice a spolupráci se školami.
Ve své terapeutické praxi se specializuje na úzkostnou a depresivní symptomatiku, fobie, školní strachy a obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) u dětí i dospělých. Dlouhodobě se zaměřuje na podporu seberegulace, práci s emocemi a posilování psychické odolnosti dětí v náročném školním prostředí.
Několik let se systematicky věnuje mindfulness u dětí a realizuje mindfulness programy s dětmi i jejich rodinami, s důrazem na bezpečný rámec, srozumitelnost a dlouhodobý přínos v běžném životě.
V projektu působí jako odborný garant metodiky. Jejím úkolem je nastavovat odborný rámec programu, hlídat bezpečnost práce s dětmi a jasně vymezovat hranice mezi edukací, podporou a intervencí, aby byl projekt dlouhodobě udržitelný a přínosný pro školní praxi.
Ve své soukromé praxi rozvíjí odbornou platformu Dovol si zaměřenou na prevenci, seberegulaci a podporu duševního zdraví dětí i dospělých.
Je členkou České společnosti kognitivně behaviorální terapie (ČSKBT).

Mgr. Bc. Alžběta Petřinová

Arteterapeutka se vzděláním v dějinách umění a arteterapii, ve výcviku v psychoanalytické psychoterapii

Alžběta propojuje umění s péčí o duševní zdraví. Od roku 2017 spolupracuje s Národním ústavem duševního zdraví v Klecanech (NÚDZ), kde využívá umělecká díla při arteterapii s lidmi s psychotickou a depresivní zkušeností. Tamtéž iniciovala a tři roky vedla program Umění a Alzheimer, jehož součástí byly speciálně koncipované návštěvy galerií.

Vystudovala dějiny umění na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy a arteterapii na Jihočeské univerzitě. Zaměřuje se na přibližování umění divákovi tak, aby bylo vnímáno jako přímý a podpůrný prožitek, nikoli jako oblast vyhrazená pouze pro zasvěcené.

Aktuálně působí jako arteterapeutka v NÚDZ, terapeutka v Terapeutickém přístavu a pokračuje ve specializovaném výcviku v České společnosti pro psychoanalytickou psychoterapii.

Lucie Krejcárková 

Asistentka pedagoga na prvním i druhém stupni základní školy. Dlouhodobě se věnuje tématům sebepoznání, práce s emocemi, duševní pohody a rozvoje zdravého vztahu k sobě samému. 

Lucka je autorkou knihy Síla zhroucené duše a tvůrkyní motivačních a průvodcovských karet zaměřených na osobní růst, vnitřní sílu a objevování vlastní jedinečnosti. Ve své tvorbě propojuje zkušenosti ze školního prostředí s poznáním získaným během vlastní životní cesty.

Životní zkušenosti ji přinesly hlubší porozumění lidem, kteří se cítí nejistí, hledají své místo ve světě nebo procházejí náročným obdobím. Naučily ji vnímat citlivost jako hodnotu, která může být zdrojem empatie, porozumění a vnitřní síly.

To, co dnes předává dál, vychází především z autentické zkušenosti, dlouholeté práce s dětmi a vlastní cesty osobního rozvoje. Věří, že každý člověk v sobě nese jedinečný potenciál, který si zaslouží být viděn a podporován.

V rámci projektu Klid do lavic se podílí na tvorbě meditačních cvičení, pracovních listů, podpůrných textů a dalších materiálů zaměřených na práci s emocemi, sebepřijetí, rozvoj sebedůvěry a objevování vlastních silných stránek.