Jóga na židli
Zdravá záda ve škole
Lektor: Helena McAlorum – lektorka jógy, terapeutické jógy, dechových technik, mindfulness, meditace a relaxace.
Forma: Praktický workshop (prezenční)
Délka: 180 minut
Cena: 1190 Kč
Cílová skupina: pedagogové, asistenti pedagoga, vychovatelé, vedení škol i nepedagogičtí pracovníci
Cíl workshopu
Workshop nabízí jednoduché cviky inspirované jógou, které lze provádět přímo na židli nebo vedle ní – bez převlékání a bez speciálních pomůcek. Účastníci získají krátké sestavy vhodné během pracovního dne i po jeho skončení.
Přínosy workshopu
osvojí si jednoduché cviky vhodné do školy,
naučí se předcházet bolestem zad, šíje a ramen,
zlepší držení těla,
podpoří správné dýchání,
získají více energie během dne,
odnesou si krátké sestavy, které zvládnou kdykoliv během práce.
Součástí workshopu je malé občerstvení.