Jak naučit děti odpočívat
Lektorka: Helena McAlorum – lektorka jógy, terapeutické jógy, dechových technik, mindfulness, meditace a relaxace. Zakladatelka projektu Klid do lavic.
Forma: Interaktivní workshop
Délka: 2hodiny
Cena: 590
Cílová skupina: rodiče dětí MŠ a ZŠ
Forma: Interaktivní workshop
Umí vaše dítě odpočívat, nebo jen přepíná mezi obrazovkou, kroužky a dalšími aktivitami?
Děti dnes často žijí v tempu plném podnětů, povinností, kroužků a očekávání. Ne vždy ale umí samy rozpoznat, že potřebují zpomalit, odpočinout si nebo se zklidnit.
Workshop rodičům ukáže, jak dětem pomoci vytvořit zdravý vztah k odpočinku a naučit je vnímat signály vlastního těla i psychiky. Prakticky a srozumitelně si vyzkouší jednoduché techniky, které mohou využít doma každý den.
Cíl workshopu
Poskytnout rodičům praktické nástroje, jak podporovat přirozenou regeneraci dítěte, pomoci mu zvládat každodenní stres a vytvářet doma prostředí, ve kterém má odpočinek své přirozené místo.
Obsah workshopu
- Proč děti potřebují odpočívat
- Jak poznat, že je dítě přetížené
- Jak děti učit odpočívat
- Praktické techniky pro každý den
- Večerní rituály a zdravý spánek
Praktická část
Workshop je postavený především na zkušenosti a praktickém vyzkoušení.
Účastníci si vyzkouší:
jednoduché dechové techniky,
krátké relaxace,
mindfulness aktivity,
techniky pro zklidnění těla a mysli,
praktické aktivity vhodné pro děti,
možnosti, jak zařadit krátký odpočinek do běžného rodinného dne.
Co si rodiče odnesou
porozumění tomu, proč děti potřebují pravidelně odpočívat,
schopnost rozpoznat první signály přetížení dítěte,
praktické techniky pro zklidnění a regeneraci,
tipy na večerní a rodinné rituály,
nástroje pro podporu zdravého spánku a soustředění,
inspiraci, jak děti vést k tomu, aby samy postupně poznaly, kdy potřebují zpomalit a odpočinout si.